Anna Cavelius
Endlich schlank ohne Diät

KEN. Das wollte ich schon immer hören: Du darfst ... und nimmst trotzdem ab! »Endlich schlank ohne Diät« ist eine gute Idee für einen gesunderen Lebensstil. Die wenigen Regeln innerhalb eines inzwischen gut verbreiteten Konzeptes dazu sind leicht zu merken. Und darauf kommt es an.

Mit einem Klick auf das Bild des Covers können Sie das Buch direkt bei Amazon bestellen.

Anna Cavelius Ratgeber ist eine angenehme Zusammenfassung dieser Ernährungsweise, die als LOGI-Methode von Nicolai Worm bekannt geworden ist. LOGI steht für »Low Glycemic and Insulinemic Index« und entlastet vor allem die Bauchspeicheldrüse. Das tut natürlich auch dann gut, wenn man sein Wunschgewicht bereits hat und es halten möchte.

Abnehmen ist eine Frage des LOGI-schen Lebensstils

»Endlich schlank ohne Diät« ist vor allem etwas für LOGI-Anfänger. Anna Cavelius fasst zusammen, warum wir immer noch vor allem Natur sind und uns wie unsere Vorfahren vor Jahrtausenden ernähren sollten. Auch Bewegung in der Natur gehört zu den Grundbedürfnissen, zumindest zu denen unseres Körpers. Ansonsten kommen wir mit dem Auto fast überall hin ... Aber LOGI ist vor allem Ernährung.

Obst, Salat und Gemüse können wir nach der LOGi-Pyramide essen, soviel reinpasst. Als nächstes kommen in abnehmenden Mengen Fleisch und Fisch dran, danach Teigwaren und »Sättigungsbeilagen« und schließlich Süßigkeiten und Produkte aus der Konditorei. Zuviel Konfekt schadete schon immer - vor allem der Konfektionsgröße.

Nach meinen Erfahrungen als Coach, Therapeut und manchmal auch als Betroffener von zahlreichen Festen zum Fünfzigsten unserer Freunde sind reine Diäten und Kalorienzählen für Abnehmwillige problematisch. Meistens bleibt bei gesunden Menschen nur ein einziger Grund für ein zu hohes Gewicht: Wer zu viel wiegt, isst mehr als für seine körperliche Leistung braucht. Auch Anna Cavelius geht auf die Gründe für das »Hüftengold« ein. Wirkliche Pfundskerle und -frauen werden die schon oft genug gehört haben und sie überblättern, um gleich zum Wesentlichen zu kommen.

Dieses Wesentliche muss einfach sein, damit daraus ein langfristiger Lebensstil mit mehr Leichtigkeit werden kann. LOGI ist einfach, und dass es auch Appetit machen kann, zeigen die Rezepte in der zweiten Hälfte des Taschenbuchs. Auch wenn es manchmal ohne Psychologie und Verhaltensänderungen in der Familie nicht gehen wird, ist »Endlich schlank ohne Diät« ein guter Anfang.