Sabine Schonert-Hirz
Energie statt Stress

KEN. Nicht jeder Stress ist schlecht. Mit der richtigen Einstellung und unter den richtigen Umständen ist eine scheinbare Belastung sogar eine fantastische Energiequelle, sozusagen die Power für den Tag. Es gibt den chronisch kontrollierten Stress im Gegensatz zu dem, bei dem uns alles aus dem Ruder läuft. Und irgendwo dazwischen steht der kurzfristige Superstress in akuten Bedrohungen, damit wir schlichtweg weiter im Gen-Pool mitmischen dürfen.

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Sabine Schonert-Hirz hat diese Unterscheidungen in „Energie statt Stress" sehr klar getroffen und beruhigt damit all jene, die allein bei dem Wort Stress schon zu den Herztabletten greifen.

Das Anti-Stress-Programm für mehr Entspannung, Spaß und Lebensenergie

Wir verfügen über Unmengen von Energie - mental, emotional und körperlich. Wenn wir sie im Alltag als belastend erleben, könne das, so sagt die Medizinerin, zu einem Burn-out führen: "Stress ist unsere wichtigste Energiequelle. Es kommt nur auf die richtige Balance an."

Sabine Schonert-Hirz präsentiert in ihrem Anti-Stress-Programm für mehr Entspannung, Spaß und Lebensenergie, wie wir mit Belastungen umgehen können, damit sie sogar eine Quelle der Lebensfreude und der Gelassenheit werden.

Im Wesentlichen verknüpft sie in ihrem Buch Konzepte aus Modellen der Achtsamkeit, des Bewusstseins und des bewussten Seins, der Auseinandersetzung mit den eigenen Emotionen, Werten und Glaubenssätzen. Stress wird so zu einer Kraftquelle gegen innere Blockaden, Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Man darf nach „Energie statt Stress" den Stress auch begrüßen: Er ermöglicht schöpferisches Tun und Leistungen, wenn es wirklich darauf ankommt. Wir dürfen uns selbst herausfordern, statt auf Sparflamme vor uns hinzuköcheln. Heiß statt kalt. Das Leben ist sogar zu kurz für lau.

Ich bin davon überzeugt, dass Sabine Schonert-Hirz uns mit ihrem Ansatz etwas Gutes tut. Körper, Emotionen und Gedanken dürfen auf hohem energetischem Niveau zusammenwirken. Diese gute Energie wurde an anderer Stelle schon mal als „Flow" bezeichnet: eine stressfreie Zone, in der alle Systeme optimal aufeinander abgestimmt sind - so wie ein Motor, der auf Dauer weder zu niedrig tourig noch ständig auf „Maximal" drehen sollte. Es gibt den Stress dazwischen, der Dynamik erlaubt und lange ertragen, ja sogar ein Lebensstil werden kann.

Insgesamt bleibt Sabine Schonert-Hirz im hippokratischen Rahmen. Was also, wenn wir den einen Stress vom anderen nicht rechtzeitig unterscheiden? Wenn also die Umdeutung nach ihrer Schritt-für-Schritt-Anleitung uns im Stich lässt?  

Burn-out gibt es nämlich tatsächlich. Dann heißt es, die Reißleine zu ziehen und sein ganzes System körperlich, seelisch, wertemäßig, sport- und ernährungsmäßig auf den Prüfstand zu schicken. Sabine Schonert-Hirz enthält uns auch das nicht vor und ist mit ihren Tipps zu Stressmanagement und Burn-out-Prophylaxe am Ende eben doch "Frau Dr. Stress". Und das ist richtig so, damit wir nicht zu Euphorie-Junkies werden, sondern ein bewusstes Leben mit dem Stress führen, statt vom Stress gelebt zu werden.